经历了前几期的捕鱼、砍竹、抓鸡体验后。11月20日晚播出的《这就是生活》中明道、韩雪、徐开骋、白客、刘语熙与飞行嘉宾白凯南来到遍地黄土的革命胜地陕西延安，开始他们的简单生活，第一件事情就是入乡随俗换上了延安当地的传统服装也住进当地的特色住房窑洞，男神明道也穿上蓝马甲瞬间接地气在一阵阵唢呐声中齐唱山歌，开始他们的简单生活。明道带领众人挑战烧炕这一高难度，并且为当地一对即将结婚的新人筹备了婚礼。
明道穿当地服装住窑洞 带头烧炕接地气挑战难度
《这就是生活》第三站来到了民风淳朴的黄土高坡延安。明道入乡随俗穿上村民们送来的当地传统服装。当地村民吹起唢呐表达欢迎十分好客热情，这次旅程，明道还住进了极具地方特色的传统民居窑洞。为了晚间能睡个温暖的好觉，明道带领众人将两个房间里的炕烧热，对没有丝毫经验的人来说，烧炕是一件高难度的挑战，很容易就将烟雾弄满整间屋子。这件在当地人眼中驾轻就熟的小事可着实把大家难倒了，连生活经验丰富的男神明道都一度手足无措，甚至用错误的烧柴方法将房子变成了烟雾缭绕的“盘丝洞”，最后坚持不懈的明道最终还是成功将烧炕任务挑战完成。
齐心为新人准备婚礼 晚餐烧烤
在此次延安的行程中，众人恰巧赶上了一次延安当地的特色婚礼。对于黄土高坡的上的婚礼，大家都显得颇为好奇，明道主动询问当地风俗及应该准备的事物。并分配给众人。而分配到挂红花的明道和徐开骋则细心地给当地的特殊“婚车”——驴子绑起了大红花。在筹备的过程中，明道也大开眼界。了解到当地的婚礼习俗。当晚，徐开骋与刘语熙准备的神秘烤红薯以板栗的味道终结，最终明道出现指导烤红薯顺利完成。本期节目组更是开先河为众人提供了烧烤材料，明道首当其冲担当起烧烤师傅为众人准备炉火，突如其来的烧烤晚宴让众人欣喜不已。
